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第13章 被我们吃掉的养生幻觉（第3页）

咖啡渣型（深褐色）：警惕陈旧淤血堆积，需要玫瑰山楂茶活血

南京中医药大学研发的"

经期颜色谱"

，已成为多家医院辅助诊断工具。

记住：正常月经应该像"

新鲜樱桃汁"

，颜色鲜红，质地适中，无腥臭味。

三、重建你的生命节奏

在瑞士伯尔尼大学生物钟实验室，研究者发现：女性生理周期与褪黑激素分泌存在精确耦合。

这意味着，违背生物钟的养生都是徒劳。

1.黄金四小时修复法则

根据中医子午流注理论，这四个时段值得重点把握：

寅时（3-5点）：肺经当令，抑郁症患者这个时段易醒。

建议睡前按压太渊穴。

巳时（9-11点）：脾经活跃，是消化吸收的黄金期。

此时服用滋补品效果翻倍。

酉时（17-19点）：肾经值班，适合黑豆粥养护先天之本。

亥时（21-23点）：三焦经运作，此时入睡等于做"

美容手术"

。

广州某外资企业高管王蓉的案例颇具说服力：严格执行"

四小时法则"

半年后，她的纤维肌痛综合征症状减轻70%，皮肤含水量增加40%。

2.厨房里的养生密码

香港注册中医师杨柳将药房搬进厨房：

经前期：肉桂苹果茶（苹果连皮煮，加肉桂棒）

排卵期：酒酿鸡蛋羹（加两片当归）

经后期：黑芝麻核桃露（配少许藏红花）

更年期：莲藕排骨汤（加墨鱼干和黄豆）

她特别强调："

超市里三块钱一包的干桑葚，补肾效果胜过三百块的保健品。

"

四、超越养生的生命艺术

日本作家曾野绫子在《女人的绝景》中写道："

五十岁后，我终于学会用子宫思考，而不是用社会给的时钟。

"